起居养生的核心常识是“规律作息，
四季气候的变化直接影响人体的生理机能
中医讲究“天人合一”，养生的关键在于
现代人生活节奏快，往往没有专门的
中医强调“天人合一”，养生需顺
养生的核心在于 “顺时而为”，饮
人到中老年，脏腑功能逐渐衰退，
养生的最高境界是 “顺应自然”
一、情志与脏腑：中医的 “情绪致病论” 中医认为
在快节奏的现代生活中，熬夜、久坐、外
