中医养生强调“顺应自然”，而四季更替是自然界最基本
中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
“生命在于运动”，运动是养生保健的重要组成部分。适
在快节奏的现代生活中，熬夜、晚睡、作息紊乱已经成为
养生之道，始于饮食。中医有云“民以食为天，食以养为
中医养生的核心原则是“顺应自然”，四季更替，春生、
中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”
“生命在于运动”，运动养生是中医养生的重要组成部分
“日出而作，日落而息”，这是古人流传下来的作息智慧
