中医认为，人体经络是气血运行的通道，穴位是经络上的

中医认为，“动则不衰”，运动是养生的重要手段，适度

中医认为，“心者，君主之官也，神明出焉”，情志活动

《黄帝内经》有云：“起居有常，不妄作劳，故能形与神

中医认为，“民以食为天”，饮食是养生的基础，而脾胃

中医养生强调“顺应自然”，而四季更替是自然界最基本

中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾

“生命在于运动”，运动是养生保健的重要组成部分。适

在快节奏的现代生活中，熬夜、晚睡、作息紊乱已经成为

养生之道，始于饮食。中医有云“民以食为天，食以养为