“动则生阳，静则养阴”，运动是调和气血、疏通经络、

中医有“百病生于气也”的说法，情绪是影响身体健康的

脾胃是人体“后天之本、气血生化之源”，人体所需的气

常言道“药补不如食补，食补不如睡补”，睡眠是人体自

中医养生的核心精髓在于“顺应天时”，四季更迭、寒暑

生命在于运动，合理的运动是疏通气血、强健脏腑、提升

中医养生讲究“三分养身，七分养心”，情志状态直接影

睡眠是人体自我修复、滋养气血、修复脏腑的核心方式，

俗话说“民以食为天”，饮食是养生的根基，人体气血、

中医养生的核心精髓在于“天人合一，顺时养生”，人体