中医养生的核心是“顺应自然”，而四季更替是自然最基

中医养生强调“动静结合”，认为“动则生阳，静则生阴

中医认为，“起居有常，不妄作劳”是养生的重要准则，

中医养生的核心是“顺应自然”，而饮食作为滋养身心的

中医养生的核心原则是“顺应自然”，四季更替，春生、

中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾

运动是养生的重要组成部分，中医认为“动则生阳”，适

在熬夜成为常态的当下，“睡眠不足”“作息紊乱”已经

养生之道，始于饮食。古人云“民以食为天”，饮食不仅