湿气被称为“万病之源”，是现代人亚健康的头号元凶，

中老年阶段是身体机能逐渐衰退的阶段，新陈代谢变慢、

睡眠是人体最天然的养生方式，也是身体自我修复的核心

中医常说“脾胃为后天之本，气血生化之源”，我们日常

春季是四季养生的开端，中医素有“春应肝”的说法，肝

中医养生的核心是“天人相应”，认为人体是一个小宇宙

经络是中医特有的概念，是人体气血运行的通道，贯穿全

很多人养生只注重养身，忽略了养心，殊不知中医养生向

中医有“药食同源”的经典理念，认为食物不仅能饱腹充

中医养生素来强调“顺天应人”，认为人体的生命节律与