随着年龄的增长，人体机能逐渐衰退
运动是养生的核心密码，正如古人所
中医运动养生的精髓不在于高强度消
中医养生历来推崇“动则不衰”的理
生命在于运动，运动是养生的重要基
在养生的诸多维度中，科学运动与体
中医认为，“动则生阳，静则生阴”
对于中老年人而言，养生的关键在于
运动养生的核心并非盲目跟风追热门
在养生的体系中，除了饮食作息等物
