在快节奏的现代生活中，熬夜、作息紊乱已经成为很多人
《黄帝内经》有云：“起居有常，不妄作劳，故能形与神
在快节奏的现代生活中，熬夜、晚睡、作息紊乱已经成为
“日出而作，日落而息”，这是古人流传下来的作息智慧
中医养生不仅注重饮食、起居的调理，更重视情志的养护
中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
中医认为，“情志致病”，不良的情绪是引发疾病的重要
民以食为天，饮食是养生的根基，中医常说“脾胃为后天
养生从来不是刻意追求名贵补品、复杂功法，而是藏在日
湿气重、寒气重是现代人常见的体质问题，长期待在空调
