中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”
中医养生源远流长，强调“治未病”，即预防疾病，通过
中医认为，人体经络是气血运行的通道，穴位是经络上的
中医养生的核心是“顺应自然”，而饮食作为滋养身心的
中医养生的核心是“顺应自然”，而起居养生则是顺应自
养生不仅是养身体，更是养心神，中医常说“怒伤肝、喜
养生不仅是养身体，更是养心神。中医认为“心主神明”
在快节奏的现代生活中，熬夜、作息紊乱成了很多人的常
随着年龄增长，中老年人身体机能逐渐衰退，脾胃消化功
睡眠是人体最天然的养生方式，也是身体自我修复的核心
