运动是养生的重要途径，但并非所有
居家生活是养生的重要阵地，日常的三餐搭配、起居习惯
现代上班族长期面临久坐不动、用眼过度、饮食不规律等
中医有 “七情内伤” 之说，认为喜、怒、忧、思、悲
中医养生的核心要义是 “天人合一”，主张人体机能需
养生是追求健康的过程，但很多人在实践中容易陷入 “
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，中医早
“一夜好眠，精神百倍；彻夜难眠，疲惫不堪。” 睡眠
在快节奏的现代生活中，运动已成为养生保健不可或缺的
“民以食为天”，饮食不仅是维持生命的基础，更是养生
