3月20日是春分节气，这段时间昼夜平分，寒暑平衡，应特别注意养生防病，以适应自然界的阴阳变化，预防春季常见疾病的发生。
1、少酸多甘，护肝养脾
春季肝木旺盛，而脾土相对虚弱。广东省第二中医院针灸康复科副主任中医师文希曾提醒，在饮食方面，应当追求平衡之道，适度减少酸性食物以养护肝脏，增加甘味食物以强壮脾胃。推荐摄入富含维生素与矿物质的新鲜果蔬，诸如春笋、猕猴桃等时令佳品。同时，适量摄取如黄豆、扁豆、红枣等具有健脾益气功效的食物。
此外，正值春季，荠菜、春菜、芹菜等时令蔬菜更是养生良选，它们具有清热解毒、滋养肝脏的功能。在整体饮食搭配上，不妨适量加入羊肉、鸡肉等温补食品，以助于人体更好地适应春季气候特点，达到养生效果。