冬季，对于某些中老年人群体来说，是一个令人惶恐的时节。
心脑血管疾病是中老年人群的常见病、多发病，尤其在冬季病发率较高，是威胁中老年健康的第一杀手。
每年冬季的11、12月是心脑血管疾病高发期。天气变冷，血管收缩，血流阻力增加，血压升高，心脏负荷加重，血管变硬变脆，容易诱发心脑血管疾病，甚至导致死亡。
冬天是心脑血管疾病的高发期，也是养护心脑血管的最佳时期。
切记：“冬季穿衣要保暖、进食不贪吃、多饮宜补水、锻炼应适度”。
同时，良好的饮食习惯也可以有效预防心脑血管疾病。比如西蓝花、黑木耳、胡萝卜、菠菜和鱼肉等食物有益于心脑血管健康，冬天应该多多食用。