“我今年63，喝茶几十年，怎么医生说我这年纪反而得少喝了？”
提这个问题的是个退休教师，做事规矩，讲究饮食习惯，每天早起泡一壶茶，是几十年养成的节奏。
他不抽烟，不喝酒，也不吃重口味，却突然被告知茶可能是问题的来源。他困惑，也不愿相信——毕竟这么多年，茶一直是他日常的一部分。
不少人到了60岁以后开始更加注重生活方式，茶成了他们眼中“最安全”的饮品。不含糖、不含酒精，清淡，还带点文化意味。
但就是这种过于“安心”的想法，让很多人忽视了背后真正的健康风险。这个年龄段，身体代谢速度已经变慢，器官功能开始减弱，很多年轻时毫无影响的东西，变得不再适宜。
浓茶的问题不是在茶叶本身，而是在其过高的咖啡因浓度和鞣酸成分。年过60岁的人群，肝肾代谢能力下降，血压调控能力变差。
浓茶中的咖啡因会刺激中枢神经，让心率加快、血压升高，有的人喝完之后心慌、手抖，睡眠也容易被打乱。
而鞣酸则会影响铁的吸收，对于原本就有轻度贫血或营养吸收障碍的老年人来说，是隐性的伤害。
一些人甚至早上空腹喝浓茶，导致胃肠不适、反酸烧心，却误以为是胃病加重，其实是茶水浓度太高引发的刺激。
浓茶让老年人不自觉减少喝水，很多人泡了一壶浓茶，一天反复加水，但总量不足，水分摄入不够，血液变得粘稠，血栓形成风险也会升高。
心脑血管病多在这样的环境中悄悄逼近。长期喝浓茶还会让利尿作用增强，但这种脱水式利尿并不是健康的排毒，而是带走了身体的水盐平衡。