清明时节，守护脾胃正当时
清明将近，细雨纷飞，万物复苏。广东省中医院脾胃病科的诊室里，一位中年男子满脸焦虑地诉说着自己的不适：“医生，我最近胃胀、胃口不好，还总是拉肚子，这是怎么回事啊？”今年45岁的陈先生是一名项目经理，平时工作压力大，饮食也不规律。医生仔细询问了陈先生的病情，了解到陈先生前几天回了趟老家祭祖，期间吃了不少青团，再加上祭祖时淋了雨，回来后就开始出现胃肠不适的症状。
医生告诉陈先生，清明时节，肝木旺盛，容易克脾土，影响脾胃的消化吸收功能，再加上此时湿气较重，若不注意调养，很容易引发胃肠疾病。在完善相关检查，并结合陈先生的舌、脉象后，医生认为他除了脾胃虚弱外，还有一定的湿气侵袭，为他开具了健脾祛湿的中药方剂，并嘱咐他在日常饮食中多吃一些清淡、易消化的食物，避免食用生冷、油腻及辛辣刺激性食物。“你平时工作忙，饮食不规律，这也是导致脾胃问题的一个重要原因。以后要注意按时进餐，避免暴饮暴食。”医生语重心长地叮嘱道。听完医生的建议，陈先生回家后调整了饮食和生活习惯，配合中药调理，胃肠不适的症状很快得到明显改善，胃口也比之前好多了。
清明，作为二十四节气之一，处于仲春与暮春交接之际，万物复苏，草木吐露新绿，天地间流转的阳气也显得尤为清新。《岁时百问》中曾言：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”然而，此时的气候也较为特殊，天气多变，雨水渐多，早晚温差大，这是因为此时天地间的阳气逐渐强盛，春之木气达到巅峰，但阴气并未完全退却所致。这种环境变化对我们的人体有着不可忽视的影响。今天，就让我们一同来探讨清明时节我们应当如何调护脾胃，为身体筑牢健康防线。
PART.01
清明气候对脾胃的影响
清明前后，虽已入春，但寒气尚未完全消散，湿气却逐渐加重。中医认为，湿邪最易侵犯脾胃。脾胃一旦被湿邪所困，运化功能就会受到阻碍，就如同在潮湿的天气里，衣物难以晾干，脾胃在湿邪的影响下，也难以正常 “消化” 和 “运输” 食物中的营养。加之受天地气机变化的影响，此时人体肝气正处于旺盛阶段，肝气过旺则容易克制脾土，进一步影响脾胃的正常功能。在清明时节，人们很容易出现消化不良、腹胀、腹泻等消化道症状。所以，调肝健脾、行气化湿是清明时期养生调理的重点。