而更重要的是，梨中的多种维生素和矿物质，能够促进肺部细胞的新陈代谢，增强肺部的排毒功能，从而提高免疫力。
这不仅对经常在污染环境中工作的人有帮助，也对一些长期吸烟的朋友尤为有效。事实上，这种食物对改善免疫力的作用，比你想象中要直接和快速。
红枣和枸杞
随着年龄的增长，身体的免疫功能逐渐减弱，气血不足的症状逐渐浮现，而这些问题，往往从肺部开始显现出来。
通过我的临床经验，常常建议这些患者在日常饮食中加入红枣和枸杞，尤其是在秋冬季节。
红枣和枸杞，这两个食材似乎在大众眼中只是常见的滋补食物，但它们对肺部健康的帮助，却远远超出了我们通常的认知。
两者合用，不仅能增强体内气血的循环，还能提升肺部的气血供应，为肺部提供足够的能量，增强免疫力，有一个患者是经常感冒和咳嗽的老年人，体内气血两虚的状况很严重。
我建议他每天早晚用红枣和枸杞泡水喝，结果他在坚持了两个月后，体质明显改善，不仅咳嗽减少，体力也逐渐恢复，冬天的感冒也变得不那么频繁了。