对于糖尿病患者而言，良好的睡眠质量不仅关乎精神状态的恢复，更是血糖管理的重要一环。今天，我们就来聊聊睡眠对血糖的影响，以及糖友们如何在睡前做好管理，让血糖无忧。
一.睡眠与血糖水平的微妙关系
不良的睡眠状况可能会抑制胰岛素的正常分泌，同时促使与胰岛素相抗衡的激素增多，从而导致血糖水平上升。
此外，睡眠的紊乱还可能扰乱激素的昼夜分泌节律，例如夜间血糖相关激素的浓度异常升高，进一步加剧清晨的胰岛素抵抗。
更糟糕的是，睡眠质量不佳还可能改变我们的食欲调节激素，引发过度进食、日间疲劳等，最终可能导致肥胖，进一步加重胰岛素抵抗的状况。