二.睡前注意这几点，血糖无忧
⑴合理规划晚餐
①控制总量，均衡搭配
晚餐不宜过饱，一般建议吃到七分饱即可。食物选择上，应注重营养均衡，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的比例，减少高糖、高脂肪食物的摄入。这样既能满足身体所需，又能避免餐后血糖急剧升高。
②提前用餐，避免过晚
尽量将晚餐时间安排在睡前2-3小时，给身体足够的时间来消化食物，避免睡前出现饥饿感或血糖波动。
⑵遵医嘱，科学用药
①按时服药，不随意更改
糖友应严格遵医嘱按时服药或注射胰岛素，不得随意更改剂量或停药。如有需要调整，应在医生指导下进行。
②警惕低血糖，备好应急措施
对于使用胰岛素或某些降糖药物的患者，应警惕夜间低血糖的发生。床边可准备一些糖果或含糖饮料，以备不时之需。