近日，患有腰椎疾病的西安市民查女士，创造了一项新运动——“爬行锻炼”。
查女士表示，她的腰部经常疼痛不已，但是坚持做了医生建议的腰部伸展运动也无济于事。于是，查女士在家里自己琢磨了一套动物爬行方法来进行锻炼。
图源：中都新闻
没想到这招还真有效果，经过了三个月的爬行以后，查女士感觉自己的腰部真的没有那么痛了。到现在，她已经创造了十几种动物的爬行姿势来进行锻炼，爬行的队伍也从她一个人慢慢发展到三十多人。
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很多网友不禁产生疑问，这个锻炼方法真的有用吗？
一、爬行锻炼，真的对腰好？
浙江省中医院骨伤科童培建主任表示，查女士的这种爬行运动，其实源于华佗的“五禽戏”，将肢体运动和呼吸吐纳结合起来形成的一种养生方式，能够健身、预防疾病、延年益寿。[1]但是这种方式并不一定适用于所有人，因为每个人的腰部情况都不一样。
对于腰椎间盘突出患者，这样的爬行姿势能让腰部和脊椎得到放松，是能够帮助治疗的。但对于患有高血压和其他心血管疾病的人来说，爬行就不是好事了。
人在爬行时，血压会升高，不利于血压稳定，也会增加心血管和头部的负担。另外，爬行时双肩承受的重量远远超过直立时的负荷，容易产生撞击，造成关节和软组织的损伤，对肩关节是很不利的。