日常生活中，我们该如何稳定自己的心跳呢？
合理饮食：控制盐的摄入，少吃高油高盐高热量的食物，多喝水。
调节心情：日常少生气，注意心态平和，不要急躁、紧张、焦虑，可以通过听音乐、冥想等方式让心情平复。
改正不良习惯：要注意戒烟和戒酒，少喝浓茶，杜绝熬夜的习惯，保证规律作息，另外也要注意定时排便，保证排便畅通。
控制体重：肥胖不仅会影响外观，其实也会增加心脏的负担，生活中可以通过控制饮食+积极运动的方式维持正常体重。计算体质指数（BMI=体重（千克）/身高（米）的平方），一般认为超过24为超重，超过28是肥胖。
规律运动：定期进行体育锻炼可以增强自身心肺功能，刚开始运动时候建议进行过渡性的训练，比如慢跑、散步、健身操等中低强度的有氧运动。
每天运动时长30-40分钟，一段时间后可以根据自身的情况酌情增加运动的强度和时间。
壮年人的运动心率应基本控制在130~160次/分钟，老人则控制在120~130次/分钟，青少年最好是130~140次/分钟。