年过六十的王大爷前段时间。不小心摔了一跤骨折了，到医院检查后发现有严重的骨质疏松问题，于是医生叫他回去多补点钙。
王大爷知道自己现在最重要的就是要补钙，不过他听说“药补不如食补”，于是王大爷并没有吃钙片，而是选择喝骨头汤，因为“吃什么补什么”。
就这样王大爷开始喝骨头汤，基本一周喝个四五次。结果2个月后，王大爷去检查骨密度，发现钙不但没有补充到，反而体重增加了，也因为长期喝浓汤，王大爷的尿酸水平也偏高。
骨质疏松是很常见的症状表现，但是喝骨头肉汤就可以补钙吗？其实真的不靠谱。
一、年纪越大，骨头越松？
人体骨骼会随着年龄的增长而发生变化，在30岁前成骨活性大于骨流失量，骨骼逐渐强壮。而30~40岁之后成骨的活性和功能都小于骨流失量，到了70岁后骨流失量更是越发快速，骨质疏松的问题也容易发生。
骨质疏松，指的是骨骼中骨量减少和骨强度下降，继而导致骨折危险性增加的一种全身性的骨科疾病。
骨质疏松引起的骨折好发于桡骨远端、脊柱椎体、髋部这三处，其中髋部骨折是“人生最后一次骨折”，很多人髋部骨折后，会在一年内致残、卧床，更甚至会死于肺部感染等并发症。
那为什么人老了就容易发生骨质疏松呢？
对此，北京军区骨伤骨病防治中心主任医师王振虎做出解释：人到中年后骨生长期就结束，但人体血浆中的体液、钙离子以及骨骼中的钙，仍在不断的交换，这时很容易使正常的钙质交换出现负平衡的状态。
一旦骨吸收大于骨形成，就会导致骨量减少、骨强度下降，骨骼越发脆弱就越容易骨折。所以到了老年期，以骨组织纤维结构退化，和骨量减少为特点的骨质疏松就非常普遍了。
不过，骨质疏松并非是老年人的“专利”。
事实上，部分三四十岁的中青年，尤其是身形消瘦的年轻女性，其实也有可能有骨质疏松的问题，这主要与缺乏锻炼、日照时间不足、节食、钙摄入不足、吸烟酗酒等不良习惯有关系。
二、天天补钙还缺钙？这8件事会加速钙流失
骨质疏松的发生不只是因为补钙少了，日常生活中的一些小事情也会加速钙的流失，从而催生了骨质疏松的发展。
美国《读者文摘杂志》中，总结了导致骨质疏松的八个坏习惯：久坐不动、爱吃咸味零食、爱喝碳酸饮料、高蛋白饮食、大幅减重、过度防晒、老年女性大量喝咖啡、长期酗酒。
如果以上坏习惯超过4个，那么就要注意提高警惕，特别是还伴随以下症状出现时：
1、骨折
骨质疏松严重的情况下，打喷嚏、咳嗽、搬动轻质物品等都可能导致骨折。
2、疼痛
腰背痛是原发性骨质疏松最为常见的临床症状，疼痛常常沿着人的脊柱向两侧扩散，坐位、仰卧时疼痛减轻，久立就坐、直立时后伸、用力时疼痛加重。