重点3、调节睡眠
换季很多人会有睡眠问题，导致白天困乏，晚上又睡不着，甚至出现睡眠障碍，导致注意力难以集中、记性下降、食欲不振、情绪不佳等，加重原有疾病。
秋季调节睡眠，可以尝试这些方法：
·热水泡脚；
·保持睡前心态平静；
·选择最舒服的睡姿、床垫和枕头；
·室内温度适宜，尽量保持安静；
·晚饭不吃太多，睡前四小时不吃东西；
重点4、饮食健康
秋季是腹泻高峰期，首先要注意个人卫生，饭前便后洗手；其次要保证饮食安全，不吃保存不当的食品和过期食品；最后，还要注意腹部保暖。
重点5、心态放松
秋季应该讲究“情志有序，气降神清”，保持愉悦的心情，多参加文体活动，多和家人朋友交流，避免产生忧郁、凄凉之感。