春天是万物复苏的季节，但同时也是大风频发的时期。沙尘天气虽不可控，但通过规范防护措施，能有效降低健康风险。
沙尘天气的危害：看不见的“健康杀手”
① 呼吸系统
短期：吸入PM2.5、PM10等颗粒物，引发咳嗽、咽痛、鼻塞，诱发哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎。
长期：增加慢性阻塞性肺病（COPD）、肺癌等疾病风险。
② 心血管系统
沙尘颗粒进入血液，引发炎症，增加心血管负担，提高发病及死亡风险；也可增加缺血性和出血性中风死亡风险；
③ 眼部损伤
沙尘摩擦角膜，导致结膜炎、眼表划伤，甚至出现眼睛干涩、红肿、流泪、疼痛、视物模糊。
④ 皮肤问题
灰尘堵塞毛孔，引发干燥、脱屑、过敏、湿疹，甚至皮炎。
⑤ 特殊人群高危
儿童、老人、孕妇、心肺疾病患者及过敏体质者症状更易加重！
五步防护法：抵御沙尘侵袭
第一步：减少外出，智慧避险
×避免行为：晨练、长时间户外活动、开窗通风。
√正确做法：使用手机APP实时查看空气质量指数（AQI），PM10＞150时尽量居家。
若必须外出，选择能见度高、风力较小的时段，缩短停留时间。
第二步：科学穿戴口罩+护目镜
口罩选择：
首选：N95/KN95口罩（过滤效率≥95%）。
次选：医用外科口罩（过滤效率≥70%），每4小时更换。
纱布、棉布口罩几乎无效！