第五步：重点人群强化防护
儿童：暂停户外活动，选择儿童专用口罩（如头戴式KN95）。学校改用室内体育课，关闭教室门窗。
慢性呼吸道患者：随身携带速效支气管扩张剂（如沙丁胺醇吸入器）；每日监测血氧饱和度（正常值≥95%），低于92%需就医。
户外工作者：建筑工人、环卫工人等应缩短连续作业时间，每2小时进入室内休息，并定期更换高过滤的防护口罩。
紧急情况应对 ：
持续干咳/喘息：立即进入室内，保持坐位缓慢呼吸，使用急救药物后未缓解速拨120。
眼部剧痛/视力骤降：用纯净水冲洗后，用干净纱布覆盖，紧急就医。
大面积皮肤红斑：冷敷患处，避免抓挠，口服抗组胺药（如氯雷他定）。
健康管理：内外兼修增强抵抗力
① 饮食建议：
润肺食谱：雪梨银耳羹、百合莲子粥、白萝卜汤。
抗氧化食物：深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、坚果（核桃、杏仁）、柑橘类水果。
② 室内运动：
瑜伽、跳绳、太极拳等低强度运动，避免过度换气。
沙尘过后必做“深度清洁”
① 环境清洁：
湿拖地板（水中可加少量白醋抑菌），湿布擦拭家具、电器表面。
清洗空调滤网、窗帘、地毯，晾晒被褥。
② 健康监测：
沙尘后3天内观察是否有延迟性症状（如持续咳嗽、眼部分泌物增多）。
全民行动倡议
家庭：为家人备齐N95口罩、护目镜、生理盐水，制定沙尘天应急预案。
社区：组织志愿者为独居老人上门配送防护物资，开展健康讲座。
单位/学校：调整户外工作安排，提供室内休息区与空气净化设备。