四、钙要合理补充才安全

以现有的证据来看，合理补钙是安全的，只要不超量，就不会增加肾结石与血管钙化的风险。在补钙的同时，还要注意补充可以促进钙吸收的维生素D，现在大多数的钙制剂里都增加了维生素D，服用更为方便。

维生素K也可以促进钙在骨骼上的沉积，但是维生素K还会增加凝血因子的功能。所以如果有血栓风险，则建议用不含有维生素K的钙制剂。

在补钙的同时，建议增加负重锻炼与抗阻锻炼，可以促进钙在骨骼上的沉积。

不过如果已经有了严重症状的骨质疏松，就需要在补钙的同时使用双膦酸盐、地舒单抗、降钙素等药物进行治疗才会有明显效果了。

总结一下，有肾结石与血管钙化，也可以补钙，而且还有可能降低肾结石风险。但要注意补钙不能超量，合理补钙才有较高的安全性。药物需在医生指导下使用，对用药有疑惑，请咨询医生或药师。