如何保护好膀胱？预防膀胱出问题？

03、如何保护好膀胱？预防膀胱出问题？

1.戒烟

戒烟是关键一步，因为吸烟是膀胱癌的主要风险因素之一。

2.保持充足的水分摄入

水份有助于稀释尿液，减少有害物质在膀胱内的滞留时间。

3.避免长时间憋尿

定期排尿，以减轻膀胱压力。在职业环境中，若需接触有害化学物质，务必做好防护措施，减少有害物质的吸收。

4.均衡饮食

增加蔬菜、水果和全谷物的摄入为身体提供必要的抗氧化剂，帮助抵御细胞损伤。

5.定期进行体检