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常见的毁膝运动，
你可能经常做
当代人最为频繁的膝盖伤害行为，几乎无人能够幸免，那便是 “长时间久坐”。
当人体长时间保持坐姿且缺乏活动时， 膝关节会持续处于弯曲状态，从而给髌骨关节施加额外的压力，长期以往，甚至可能引发一系列不适症状。
此外，诸如 跑步、蛙跳以及登山等广受欢迎的运动项目，同样也可能对膝盖造成损害。
原因在于，这些运动在进行过程中会使膝盖承受更大的负荷，同时要求膝盖进行长时间、高频次的屈伸动作，这无疑会加剧膝关节内部软骨之间的摩擦，加速其磨损与消耗。
值得一提的是，除了上述这些被戏称为“膝盖杀手”的运动外， 过度肥胖同样会给膝盖带来沉重的负担，进一步加剧其磨损程度。