中医认为，“情志为病，必伤五脏”，情志活动与人体的脏腑功能、气血运行密切相关。所谓情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，正常的情志活动是人体正常的生理反应，但过度或持久的不良情志，会导致气血失调、脏腑功能紊乱，进而引发各种疾病。因此，情志调畅是中医养生的重要环节，核心在于“心平气和，顺应情志，不妄动情”，通过调节情绪，养护脏腑，实现身心合一的健康状态。
不同的情志对应不同的脏腑，过度情志会损伤相应的脏腑功能。中医有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”的说法。怒为肝之志，过度愤怒会导致肝气郁结、肝火旺盛，出现头晕胀痛、面红目赤、情绪易怒、胸闷胁痛等症状，长期如此还会影响脾胃功能；喜为心之志，过度喜悦会导致心气耗损，出现心悸、失眠、多梦等问题，尤其是老年人，过度兴奋还可能诱发心脑血管疾病；思为脾之志，过度思虑、劳神过度，会导致脾胃运化失常，出现食欲不振、腹胀、乏力、失眠多梦等症状，这也是现代人常见的“思虑伤脾”的表现。
悲为肺之志，过度悲伤、抑郁，会导致肺气耗损，出现气短、乏力、咳嗽、胸闷等症状，长期抑郁还会影响气血运行，导致面色暗沉、精神萎靡；恐为肾之志，过度恐惧会导致肾气亏虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、尿频、失眠等症状，甚至会影响生殖功能。因此，调节情志，关键在于避免过度情绪波动，保持心平气和，让情志活动处于适度的状态。
中医情志养生有多种方法，核心在于“疏肝理气、养心安神、健脾和胃”。首先，要学会调节情绪，遇到烦心事时，可通过倾诉、听舒缓的音乐、散步、冥想等方式释放压力，避免情绪积压；其次，要保持乐观开朗的心态，凡事看淡，不斤斤计较，培养积极向上的生活态度，有助于气血通畅、脏腑调和；此外，可通过饮食辅助调节情志，如肝气郁结者，可多吃疏肝理气的食物，如陈皮、玫瑰花、芹菜；心气不足者，可多吃养心安神的食物，如莲子、百合、桂圆；思虑过度者，可多吃健脾开胃的食物，如山药、薏米、小米。同时，适当的运动也能调节情志，促进气血运行，缓解不良情绪。保持情志调畅，心平气和，才能养护脏腑功能，避免情志致病，实现身心健康。