中医养生不仅注重身体的养护，更强调情志的调畅。《黄帝内经》有云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，可见，情志活动与人体脏腑功能、气血运行密切相关，不良情志是引发疾病的重要因素，而调畅情志，便是养心安神、预防疾病的关键。
情志，即情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，中医称之为“七情”。正常的情志活动是人体对外界刺激的正常反应，不会损伤身体，但过度、持久的不良情志，会导致气血运行失常、脏腑功能失调。例如，长期发怒会导致肝气郁结，出现胸闷、胁痛、头晕等症状；过度喜悦会耗伤心气，出现心悸、失眠等问题；长期思虑过度会损伤脾胃，导致食欲不振、消化不良等症状。
中医情志养生的核心是“疏肝理气、养心安神”，通过调节情绪，让气血调和、脏腑功能正常。首先，要学会控制情绪，避免过度波动。遇到烦心事时，可通过倾诉、听音乐、散步等方式释放情绪，避免憋闷在心里；遇到喜事时，也应保持平和的心态，避免过度兴奋。其次，要培养积极乐观的心态，学会接纳生活中的得失，不斤斤计较，减少不必要的烦恼。
此外，中医认为，情志与气血密切相关，气血充足则情志舒畅，反之，情志不畅则会导致气血亏虚。因此，在调畅情志的同时，也应注重气血的滋养，可适当食用一些养心安神、疏肝理气的食材，如莲子、百合、玫瑰花、陈皮等。同时，适当的运动也能调节情志，如太极拳、八段锦等，既能促进气血运行，又能放松身心，缓解不良情绪。
如今，生活压力大、节奏快，很多人长期处于焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪中，久而久之便会出现各种身体不适，这便是“情志致病”的体现。中医情志养生告诉我们，情绪是身体的“晴雨表”，只有保持情志调畅，才能让身体处于健康状态。学会调节情绪、养心安神，既是一种养生方法，也是一种生活智慧。