粗淡饭，护脾胃：
夏桂成不爱应酬，也谢绝了所有应酬。夏桂成知道自己的脾胃天生不好，50岁之后就已经非常注重调理脾胃，一直不去触犯。平时，夏桂成都是以粗茶淡饭度日，以五谷杂粮为主要饮食，很少吃肉和海鲜等，油腻、辛辣、生冷，甚至滋补的食物都很少碰。
顺时令，利精气：
夏桂成自己的诊所里有一张生活时辰图，解说不同体质的人如何顺应大自然的规律，时节的变化。夏桂成自己就是根据24节气的规律来调整自己的生活。比如，在春分、谷雨，夏桂成就外出游玩，呼吸大自然的清新空气；在三伏天，夏桂成就会休息一天，停诊一两个礼拜；大暑，夏桂成再忙也会抽出时间休息。
夏桂成的养生就是源于生活，应用于生活，顺应大自然的变化。
练太极，多看书：
夏桂成每天清晨洗刷完毕之后，就会练练太极或者八段锦。午休和晚饭之后，他会坚持去散步。另外，夏桂成也特别爱学习，就算年逾八旬，还是保持着阅读的习惯。每天早晨之前，夏桂成会看半个小时以上的书，下午也到图书馆查阅一下资料。
好睡眠，胜补药：
夏桂成说，睡得好是非常重要的，比起什么补药都要好。夏桂成让自己能睡个好觉的方法，一是每晚睡觉之前，放空大脑，不让烦恼打扰，二是每天规律作息。夏桂成自己睡觉时间非常规律，晚上九点半后入睡，早上5点半起床。夏桂成非常讨厌白天黑夜点到，认为阴阳皆反，只会加速衰老，百病丛生。
从夏桂成的经验可以看到，其实要做一个健康的人，也不是很难，实践这种淡泊、规律的生活，人就可以变得健康起来。