“老了老了，这老寒腿，动不动就发凉，晚上睡觉半天身上不能暖和。”
“可不是嘛，我这眼睛，现在总看不清东西了，黑影重重的，你说奇不奇怪。”
王大爷和隔壁老陈聊天，都感慨啊：这人说老就老了。
路过的刘阿姨，也连声附和。“我这腰，不知道痛了几年了。有时候又酸又胀的，老了就是难受，诶。”
“对的嘛，我儿子让我去医院，我说这是人老了，又不是身体有病，看医生也不管用啊。”
老陈用调侃的语气说道：“不服老不行。”三人都笑了。
一、60岁全面衰老，像安装了“加速器”
从出生开始，人的一生就在不断老去。有人说30岁身体就开始走下坡路了，也有人说60岁以上才算是老年人。那么，衰老到底是从什么时候开始发生的呢？
原来，衰老并不是匀速发生的。在3个年龄点，你可能会发现自己一下子老了。2019年一项发表在《自然·医学》杂志上的研究就指出，在34岁、60岁和78岁，会出现三个“断崖式”衰老的转折点。
研究人员对4263名18-95岁人群血液中蛋白质的含量变化进行了分析，结果发现随着年龄的增加而变化的蛋白质有1379种，并且分别在34岁、60岁和78岁出现极峰。
60岁之后，可能常常感觉到力不从心，不管是身体还是心态，都有变化。健康时报形容60岁之后，身体全面进入了衰老阶段。如果平时没有注重养生保健，60岁可能变成了一个从量变到质变的节点。
