2、规律作息，健康生活
肠胃也是人体的一部分，就像人体要晚上睡眠休息，白天工作活动一样，肠胃也有自己的节律，长期饮食不规律、暴饮暴食或节食、绝食，都可能造成肠胃功能受损。而想要养胃护胃，就要按时吃饭，规律作息，同时吃饭时注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，避免短时间进食过多，造成肠胃负担过重或损伤。
3、心态乐观，控制情绪
乐观的心态是健康的基础。中医认为，忧思伤脾胃，不良情绪会对肠胃功能产生负面影响，增加胃部疾病风险。现代医学也认为，坏情绪可能会增加疾病的发病风险。因此日常生活，一定要学会控制情绪、疏解情绪，学会乐观面对事物。
有人说：“人生最大的两件事就是吃和睡”，做好这两件事，就是人生最大的幸福，而不管是吃，还是睡，都要有一副好肠胃，这样才能吃的轻松，睡得舒坦。生活中，大家一定要少食多餐，一天三顿7分饱，好好对待自己的肠胃。
