东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚医生解释：中医认为，猕猴桃性寒，长期大量食用会导致体内阳气有损，因此引发腹泻、腹痛。而现代医学则认为，猕猴桃大量的维生素和果胶摄入太多，就会导致胃部负担加重，胃酸分泌过多，引发泛酸、烧心等症状。
3、鲜枣
辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒：鲜枣富含膳食纤维，尤其是枣皮部分，适量食用有助于控制血糖，也有益于肠胃，但是鲜枣水分不多，在加上枣皮坚硬锋锐，过量可能会因对胃部黏膜产生刺激和损伤，尤其是本身有胃炎、胃溃疡的人群，可能会加重病情。
4、李子
李子含有大量的单宁和植物酸，大量食用后可能会对牙齿和肠胃产生过度刺激，导致牙齿酸软、胃酸分泌过多、肠胃不适等症状。
——那么，水果怎样吃才不伤身呢？
过敏：在接触没有吃过的陌生水果时，最好先少量食用，确定不过敏再适量摄入，同时警惕甜瓜、芒果等易过敏水果。如果确定对某样水果过敏，就不要再吃，换其它水果即可。过敏可大可小，一旦出现症状，立即就医治疗，最好家中常备治疗过敏的药物。
低血糖：有的人在吃完荔枝后，会因低血糖出现乏力、头晕、面色苍白等症状，被称为荔枝病。部分医学研究认为这是荔枝中的次甘氨酸类物质引起的，而这种物质在荔枝未成熟时含量最高，因此最好买熟透了的荔枝食用，食用前吃点其他食物，避免空腹。
长痘：这是因为水果含糖量过高，人体摄入大量糖分导致皮脂腺分泌旺盛，因此要注意糖分摄入。
剌嗓子：部分水果刺嗓子，是因为蛋白酶刺激和损伤消化道黏膜引起的，而蛋白酶会随着水果成熟减少，也会被高温破坏，因此尽量食用成熟水果或加热食用，即可避免。
此外，还有吃水果可能引发的烧心、泛酸、腹泻等问题，这都要人们注意把握水果的摄入量，切勿过量食用。最关键的则是养胃护胃，拥有一副健康的好肠胃。
三、想养胃，怎么做？
肠胃问题是当代人普遍面临的挑战，每个人都知道养胃护胃是好事，但具体该怎么去做呢？做好3件事，或可远离肠胃风险！
1、饮食清淡，膳食均衡
饮食清淡不光指的是远离大鱼大肉，还要远离高盐、高糖、高油脂和刺激性等食物，总结起来就是4少，“少油、少盐、少糖、少刺激”。同时也要注意食物和食物之间的搭配，保证人体营养成分摄入的平衡。
中国居民膳食指南中推荐给成年人1天的平衡饮食是：1份鱼或肉+3份蔬菜+200-350克水果（果汁不可替代）。可以以此为参考，逐渐调整和优化自身饮食习惯。