不想被癌症“缠上”，早起4个习惯要不得
有好的习惯肯定就会有不良的习惯，早上起来以下集中习惯是要不得的。
吸烟
早起一根烟，赛过活神仙，这是很多烟民日常的操作，然而这时候吸烟，人体新陈代谢和血液循环较慢，再加上空腹状态下，烟草当中的尼古丁、苯并芘、二甲基亚硝胺、烟焦油等有害物质被身体吸收的更快。在这种情况下，肺癌、食管癌、胃癌以及膀胱癌等多种肿瘤疾病的风险就加大了。
喝酒
酗酒患者喝酒是不分时间段的，尤其很多酗酒严重的人早上会喝烈性的白酒，和吸烟类似，酒精在空腹的状态下吸收也更快，对各个脏器的损害和刺激自然也就更强，容易引发食管癌、肝癌、胃癌等肿瘤疾病。
长期吃剩饭
隔夜饭菜中的亚硝酸盐和蛋白质分解产生亚硝胺，则具有致癌风险。临床上就有不少因长期吃剩饭而导致胃癌发病的案例。所以，尽量不要吃隔夜饭菜，尤其是不要长期吃隔夜饭菜。同时，隔夜饭菜存放的话，要避免细菌污染，这样才能最大程度的降低风险。
吃油炸类食物
油条或者油饼，这是很多人的早餐，但是油炸食品热量高，容易导致肥胖以及增加老年痴呆的风险。此外，高温油炸的食物容易产生苯并芘等一系列致癌物质，长期食用也有致癌的风险。所以，偶尔吃一下没事，但是不要长期食用。
避免不良的习惯之外，一些对身体有好处的习惯则应该坚持。
早上醒来之后，切忌马上起身下床，因为此时身体各项功能刚刚开始，血管收缩血流较慢，如果猛然起身，容易导致血压迅速升高以及对血管产生压力。
尤其是高血压以及心脏病等心脑血管病的患者，早上醒来之后应该先躺着清醒一会儿，然后坐起来再活动两三分钟，之后再慢慢起床，给血压和血管一个适应的过程。
早上醒来之后喝一杯温开水，此时血液比较粘稠，喝水可以加快血流以及代谢，而且喝水能够润肠通便，不会便秘。早上晨练，但是室外的空气质量并不是太好，因此不建议做剧烈的运动，适度的运动一下比如打打太极拳或者是做养生操都可以。