皮肤好黑眼圈少：坚持早睡早起，新陈代谢保持正常的节奏，皮肤也会因为内分泌和代谢的平衡而变好，而且和经常熬夜白天补觉的人比起来，早睡早起不会有黑眼圈。
不容易抑郁：因为起来的早，所以比大部分人多出了两个小时的空闲时间，那么支配起来就更加的合理而且高效。因为时间充裕，不用赶着起床或者吃饭，所以焦虑感更低，不容易负面情绪的堆积，从而也减少了抑郁的风险。
不容易肥胖：经常熬夜容易引起内分泌失调，加上饮食上的混乱，肥胖的风险很大。而早睡早起的人，很多都有坚持运动的好习惯，不单单新陈代谢正常，而且也不容易肥胖。
不容易生病：经常熬夜会降低免疫力，生病的风险会逐渐的增加，而早睡早起能够增强免疫系统，抵抗各种疾病的侵蚀。即便是生病比如感冒了，康复起来也会更快。
注意力集中：精神集中办事效率才会更高，而且实验显示，早睡早起的人猜字谜准确率比其他人高出30%。充足的睡眠，有利于提高大脑的注意力以及记忆水平，那么在从事脑力劳动的时候就能帮助人解决更复杂的问题。
