在中医理论中，男性健康与“肾”“脾”关系最为密切，肾主藏精、主生殖，脾主运化、气血生化之源，二者功能协调，才能保证男性生殖健康与整体机能正常。常见的男科问题如前列腺炎、阳痿早泄、遗精等，多与肾精亏虚、脾虚湿盛、肝气郁结相关，需通过“补肾健脾”“疏肝理气”实现整体调理。
前列腺炎是中年男性高发问题，中医将其归为 “淋证” 范畴，常见证型有 “湿热下注”“气滞血瘀”“肾阳不足”。湿热下注者表现为尿频尿急、尿痛、小便发黄，调理需清热利湿，可饮用蒲公英玉米须茶，搭配黄柏、车前子等药材；气滞血瘀者多有会阴部刺痛、小便不畅，需活血化瘀，可食用山楂桃仁粥，配合少腹逐瘀丸；肾阳不足者伴随腰膝酸软、畏寒怕冷，应温补肾阳，可食用韭菜炒虾仁，搭配金匮肾气丸。日常需注意避免久坐，每小时起身活动 5 分钟，减少前列腺压迫，同时忌烟酒、辛辣食物，防止加重湿热。
阳痿早泄多与 “肾精”“肝气” 相关。肾精亏虚者多因长期熬夜、过度劳累，表现为勃起无力、早泄、头晕耳鸣，需补肾填精，可食用枸杞山药羊肉汤，搭配五子衍宗丸；肝气郁结者常因工作压力大、情绪压抑，导致性欲减退、勃起不坚，需疏肝解郁，可饮用佛手玫瑰花茶，配合柴胡疏肝散，同时需调整心态，避免过度焦虑。此外，中医强调 “房室有节”，过度纵欲或禁欲均会损伤肾精，建议根据年龄与体质，保持适度性生活频率。
遗精问题需区分 “生理性” 与 “病理性”，每月 1-2 次生理性遗精无需担忧，若频繁遗精且伴随乏力、失眠，则多为 “心肾不交”“肾气不固”。心肾不交者表现为多梦遗精、心烦失眠，需滋阴降火，可食用莲子百合粥，搭配天王补心丹；肾气不固者伴随腰膝酸软、精神不振，应固肾涩精，可食用芡实核桃粥，配合金锁固精丸。
男性日常养护需注重 “养肾健脾”：避免熬夜，保证肾精养护；规律饮食，多吃山药、莲子、黑豆等健脾补肾食材；适度运动，选择慢跑、游泳等运动，增强体质；学会释放压力，避免长期精神紧张。若男科问题持续困扰，需及时就医辨证，通过中医调理恢复肾脾功能，守护男性健康。
