养生的核心在于“顺应自然、适度
中医强调“天人合一”,养生需顺
养生并非玄学,而是融入日常的生
《黄帝内经》有云:“起居有常,不
养生之道,食养为先。在快节奏的现
中医有言 “动则生阳”,运动是
以下 6 个易踩的养生陷阱,快来
养生并非高深莫测的学问,也不需要
1. 睛明穴:缓解眼疲劳,守护 “心灵之窗”
“民以食为天”,饮食不仅是生存所