顺时摄养是以顺应四季阴阳变化为核心的中医养生方法，

在传统观念中，男性常被贴上 “坚强”“隐忍” 的标

在传统观念中，男性常被视为“坚强”的代名词，面对健

女性健康需从生理护理、疾病预防、生活习惯、心理调适

一块普通的生地黄，经黄酒拌蒸后，变成能滋阴补血的熟

中医认为女性以“血为用”，“女子以肝为先天”，气血

在中医理论中，男性以 “肾为先天之本”“阳气为用”

体内湿气的产生，除了与饮食相关，还与日常的生活习惯

从饮食到经络的日常调理 在快节奏的现代生活中，肥胖

中医有 “春主生发，肝应春时” 的说法，春季阳气升