养生的核心不仅在于“养”，更在于

         在养生的体系中，除了饮食作息等物

         养生并非高深莫测的学问，而是融入

         在快节奏的现代生活中，熬夜、焦虑

         中医有云：“民以食为天，食以养为

         养生的核心不仅在于“做对什么”，

         起居养生的核心常识是“规律作息，

         养生无需刻意追求复杂方法，掌握基

         在养生体系中，饮食是基础，而起居

         养生之道，始于饮食。《黄帝内经》