中医养生的智慧，藏在 “顺时而动” 的规律里。春生

“民以食为天”，饮食是中医养生的重要组成部分，但若

中医养生讲究 “趋利避害”，很多人在追求健康的过程

在中医理论中，“气血”是维持人体生命活动的根本物质

中医养生的核心精髓在于 “天人相应”，即人体生命活

运动是养生的重要组成部分，恰当的运动能疏通经络、增

“千人一方”是养生的大忌。中医认为，体质不同，养生

养生的精髓在于顺应自然，而违背季节规律的行为往往成

“民以食为天”，饮食是维持生命活动的基础，也是养生

养生，并非是老年人的专属，而是贯穿我们一生的健康课