二、茶烟可以帮助戒烟吗？
茶烟制作时，将茶叶加入香烟，茶叶燃烧虽然对人体不好，但是没有尼古丁，就不会成瘾，但这并不表示茶烟对戒烟有益。
茶烟本质上只是将茶叶的一部分加入香烟，这样做一定程度上减少了烟丝的比例，也就减少了尼古丁。但是加入其中的烟丝仍然会将尼古丁送入人体，这是茶叶无法干预的。而尼古丁作为香烟成瘾的始作俑者，只要存在，就会容易成瘾，所以茶烟并不能达到戒烟的目的。
很多商家在宣传时，都会说“健康茶烟，不含尼古丁”，实际上，香烟该有的，茶烟也不缺，可以说，只要在茶烟中使用了烟丝，必然含有尼古丁。
此前，上海市广告监测中心还曾对市面上的一些茶烟进行检测，结果发现，某些茶烟中的焦油含量高达14.41mg/cig。而国家烟草专卖局早在《关于调整卷烟焦油限量要求》中明文规定：从2013年1月1日开始，卷烟产品焦油含量必须低于11毫克才能进入市场。
因此，茶烟也是烟，吸烟的危害有多大？
先说尼古丁，它不仅具有极强的成瘾性，还能穿透血脑屏障，毒害神经系统，部分研究发现其成瘾性和危害性或许祸延下一代。
而焦油的危害也不遑多让，其和致癌物息息相关，值得一提的是，焦油的含量高低和致癌物含量无关，商家们所说的焦油含量低，致癌物少，纯属无稽之谈。
而香烟烟雾中的致癌物会给人体带来口腔、呼吸道、消化道、鼻咽喉、等多方面癌症风险，还会损伤血管和神经系统，增加心脑血管疾病风险。
同时，抽烟时，二手烟、三手烟造成的危害更大，会导致身边人呼吸系统疾病、心脑血管疾病、癌症、脑卒中等风险大增。还会导致儿童肺部发育异常、气管炎、耳部感染、肺炎等疾病风险。
三、正确戒烟，应该这样做
吸烟有害健康，到底什么时候戒烟才好？是不是吸烟多了就晚了？医学研究告诉你真相。
医学界知名刊物《美国医学会杂志·网络开放版》上发表了一项由英国牛津大学、美国癌症协会和马来西亚国民大学等3个机构的研究者共同完成的最新研究，该研究容纳了55万以上成年参与者，研究者收集他们在1997年1月-2018年12月中和吸烟有关的信息。
研究者将死亡前5年内戒烟的吸烟人士列为“当前吸烟者”，一生吸烟低于100根列为“从不吸烟者”。
数据显示，吸烟者比不吸烟者全因死亡率升高2.8倍，戒烟者死亡率远低于继续吸烟者（年轻戒烟者健康获益最大）。