03
适宜喝苹果水的四类人群
煮苹果水作为一种温和的保健方法，以下人群尤为适宜：
适宜人群
脾胃虚寒者：若有胃寒、消化不良、便秘等症状，煮苹果水可温和调理脾胃，助消化。
肺燥咳嗽者：秋冬季节，空气干燥，喝苹果水可润肺止咳，缓解喉咙不适。
体虚易疲劳者：苹果水具有温补作用，适合体质虚弱、易疲劳者，可增强体能和免疫力。
老人和儿童：这两类人群消化系统较弱，煮苹果水更易吸收营养，温和不刺激，适宜日常养生。
注：并非所有人都适合饮用苹果水，如体内湿热较重者应谨慎。
04
水果性凉，是否不宜多吃？
部分中医认为，多数水果性凉，不建议过量食用。然而，中医亦提倡“五果为助”，适量食用水果并无不可。
Q1：煮苹果水是否需要削皮？
苹果皮富含抗氧化物质、维生素C和膳食纤维等营养，洗净后可食用。若担心农药残留或打蜡问题，削皮亦可。
Q2：糖尿病患者能否喝苹果水？加红枣呢？
糖尿病患者可适量饮用苹果水，但红枣含糖量较高，需谨慎食用。
Q3：为何喝煮苹果水会便秘？
通常情况下，煮苹果水有助于缓解便秘。若出现便秘，可能与个体差异或其他生活习惯有关，便秘成因复杂，需综合考虑。
网友们纷纷尝试
在苹果水中添加各种中药材
如黄芪、麦冬、枸杞、肉桂等
效果各异
专家提醒
切勿盲目跟风