节后上班为何老犯困 ？试试这样做！

如何让自己尽快恢复工作学习状态呢？

有研究睡眠障碍的医生认为，节后综合征常见的睡眠紊乱，除了是因为作息打乱之外，还有一个很重要的原因，就是假期使用电子产品的时间增加，甚至将电子产品带上床。因为电子产品发出的蓝光，会抑制褪黑色素分泌，从而导致“生物钟”越拨越后。