每天兢兢业业地漱口和刷牙

牙面上的牙菌斑不断钙化沉积、变硬，就会形成坚硬的牙石。刷牙主要是要用机械性的方法，来清除牙面上的一些食物残渣、软垢和牙菌斑，不能去除牙石。

总之漱口、刷牙等方式都不能去除牙石，只能通过口腔专业人员进行洁治，一些深部的牙石需要刮治才能去除。