四、痛经该如何缓解？教你5个妙招
不少女性都会发生痛经，每个人的痛经程度不同，这主要是与个人的体质以及对疼痛的耐受度有关，如果对疼痛的阈值低，就更容易感觉到痛经。
痛经是由什么引起呢？可以分为原发性痛经和继发性痛经。通常来说，90%以上的痛经都属于原发性痛经。此时生殖系统没有发生器质性病变，痛经的发生与痛经周期有关，一般在初潮以后一到两年就会出现。
月经期间，子宫内膜可以产生一些能引发子宫收缩的物质，比如前列腺素，当分泌过多时，就容易引起痛经。
继发性痛经往往在月经初潮之后很多年之后才出现，是因为生殖系统发生了器质性病变。只有解决了病因，才可能彻底缓解。
如果你经常有剧烈性的痛经，可以先去医院检查一下是否有器质性疾病。并且积极治疗。对于原发性痛经，我们可以怎么缓解呢？
第一，多喝热水，注意腹部的保暖，也可以通过热敷来放松肌肉，改善血液的流动，来减轻疼痛感。
第二，注重饮食。多吃含铁和维生素E的食物，增加优质蛋白的摄入。尽量少吃生冷、辛辣的食物以及甜食。
第三，保证充足的睡眠。长期的熬夜会影响生理机能，充足的睡眠加上适当的锻炼，有利于增强抵抗力。
第四，保持情绪愉悦，过度的精神紧张反而容易加剧疼痛。
第五，对于症状较重的痛经，可以服用止痛药。注意是在医生指导下服用。
经血是人体正常的血液，不是污血，不会“残留”。经期可以洗头，但不建议盆浴、同房、手术、喝酒以及穿紧身衣裤。如果痛经过于严重，影响到日常生活，建议去医院检查一下。