中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情志活动与脏腑功能密切相关，不良的情绪会损伤脏腑，引发疾病，而平和的心态则能滋养脏腑、促进健康，因此，情志养生是养生的核心之一，所谓“养生先养心，养心先养神”。
情志养生的核心是“心态平和，情绪稳定”，学会调节自己的情绪，避免过度喜、怒、哀、思、恐。在日常生活中，难免会遇到挫折、烦恼，此时要学会释放情绪，避免情绪积压。可以通过倾诉、听音乐、旅游、养花种草、书法绘画等方式，缓解不良情绪，让心情得到舒缓；也可以通过深呼吸、冥想等方式，平复内心的烦躁，保持内心的平静。
学会接纳自己，不苛求完美，也是情志养生的重要内容。很多人因为追求完美，过度焦虑、自责，长期处于紧张状态，导致神经功能紊乱、内分泌失调。其实，每个人都有缺点和不足，学会接纳自己的不完美，保持乐观积极的心态，才能减少不必要的烦恼，让身心处于放松状态。同时，要学会换位思考，遇到矛盾和冲突时，多站在对方的角度思考问题，避免斤斤计较，减少情绪波动。
此外，培养兴趣爱好，丰富精神生活，也能促进情志养生。兴趣爱好能转移注意力，缓解压力，让心情变得愉悦，比如养花能陶冶情操，书法能修身养性，听音乐能舒缓情绪。同时，要保持良好的人际关系，多与家人、朋友沟通交流，相互理解、相互支持，营造温馨和谐的生活氛围，这样能减少孤独感和负面情绪，促进身心健康。情志养生并非一蹴而就，需要长期修炼，保持平和的心态，才能滋养心神、强健体魄。