如何预防肿瘤？权威专家来支招

2025年4月11日 tao, ying

3. 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足。尽量做到早睡早起，养成良好的作息习惯。

4. 适量运动：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。避免久坐不动，尽量做到每小时起身活动5-10分钟。

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