睡觉开灯也可能影响血糖

2025年3月28日 tao, ying

2.尽量保持睡眠时间的一致，每晚在同一时间睡觉，起床，包括周末的时候也是。

3.睡觉前不要看任何电子设备。

4.睡前不要吃大餐、喝酒、咖啡。

5.白天可以进行一些运动活动，有助于晚上入睡容易。

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