入睡抽动是疾病的信号吗？
许多人担心入睡抽动是否意味着身体出了问题。事实上，入睡抽动与癫痫和不安腿综合征不同。
与癫痫不同：
癫痫是由于大脑神经细胞异常放电引起的，脑电图会出现癫痫波。而入睡抽动并不具有这些特征。
与不安腿综合征不同：
不安腿综合征则主要是夜间或安静状态下，双下肢感觉不适，如小虫爬、不适感等，并非短暂抽动。
为什么会出现入睡抽动？
我们的呼吸、心跳会在入睡后变慢，肌肉放松，大脑神经进入休息状态。然而，从清醒到睡眠的过程中，数以百亿计的神经细胞可能无法同步进入抑制状态，部分活跃的神经会发出指令引起肌肉收缩，特别是下肢，引发入睡抽动。
引起入睡抽动的原因有哪些？
01、睡眠剥夺/睡眠不足
睡眠时间不足，难以满足机体保持清醒和警觉所需的睡眠时间，会导致入睡抽动。
02、过度劳累
白天过度运动或劳累引起乳酸堆积，影响睡眠质量，引发抽动。
03、精神紧张
压力大，脑部神经持续兴奋，即使睡觉时也无法放松。
04、缺钙
缺钙会导致神经和肌肉兴奋亢进，进而出现肌肉抽跃的症状，尤其是婴幼儿或青少年。
05、着凉
下肢着凉时容易出现腿抽筋或抽动。
06、饮酒或咖啡
酒和咖啡对大脑细胞都有兴奋的作用，入睡前饮酒或咖啡会引起入睡抽动。
07、药物原因
某些药物如镇静剂、抗抑郁药等也可能增加入睡抽动的几率。