2. 高血糖让呼吸暂停更严重
- 喉咙肌肉变松弛：长期高血糖会损害控制喉咙的神经，睡觉时更容易堵塞气道。
- 喉咙变“胖”：高血糖引发的炎症会让喉咙组织水肿，气道就像水管一样变窄了，呼吸不顺畅了。
- 肥胖是帮凶：特别是脖子粗的人，平躺时颈部的肌肉会压迫气管。
问
出现这些情况，需要引起警惕？
如果有糖尿病，
又出现以下情况，
需警惕睡眠呼吸暂停：
- 夜间睡觉时：打呼噜、突然憋醒、频繁起夜。
- 白天清醒时：总是觉得累和犯困、早上起床后口干头痛、注意力下降、脾气变差。
特别注意：
- 胖子容易得，但瘦子也会中招！
- 男性、中老年人、绝经后女性、有家族史的要当心。
- 合并有高血压、高血脂、心脑血管疾病的人风险更高。
问
哪些糖友建议做睡眠呼吸监测？
美国糖尿病协会的建议：
- 血糖长期不达标；
- 合并肥胖（BMI≥25 kg/m²）；
- 有高血压/心脏病；
- 白天总犯困或打呼严重。
问
有哪些治疗，可帮助“血糖+呼吸”双改善
1. 确诊方法：
到心理睡眠科门诊做睡眠监测。
2. 治疗方案：
- 呼吸机治疗（CPAP）：夜间佩戴“通气面罩”，保持呼吸道畅通，能降低胰岛素抵抗和糖耐量异常
- 科学减重：瘦5-10斤可明显改善血糖和呼吸。
- 生活调整：侧睡、戒烟酒、少用安眠药。
- 中医调理：改善体质，辅助控糖减重助眠。
3.小贴士
- 轻度OSA：侧睡+减重。
- 中重度：呼吸机或手术干预。
- 早发现、早治疗，效果更好！
给糖友的贴心话
如果血糖总控制不好，不妨关注自己的睡眠质量，及时筛查并干预睡眠呼吸暂停。治疗打呼噜不仅能稳定血糖，还能保护心脑血管，让您白天精神好、晚上睡得香！