最后，定期骨密度检查：对于50岁以上的中老年人，建议每隔一至两年进行骨密度检查。早期发现骨密度下降的迹象，可以帮助我们及时采取措施，降低患病风险。
已经确诊骨质疏松的患者可以通过药物和生活方式的综合管理来改善病情。药物治疗：包括双膦酸盐类药物、钙和维生素D补充剂、补充雌激素等等，但需要在医生的指导下使用，以平衡利弊。日常护理：保持均衡饮食和规律运动依然是控制骨质疏松的重要手段。对于已患病的患者来说，避免摔倒和骨折尤为关键。
骨质疏松是可以预防和管理的。通过均衡饮食、定期运动和健康的生活方式，我们可以保持骨骼的强度，降低未来患骨质疏松的风险。骨骼健康不仅关乎中老年人群，年轻人也应当尽早开始关注，为未来积累更多的骨骼“储蓄”。