2、餐桌上要有“绿”
注意荤素搭配，避免一桌都是大鱼大肉，餐桌多上一些新鲜蔬菜，比如清炒时蔬、凉拌黄瓜等。尽量减少吃红肉和油炸食品，多选择优质蛋白，如鱼虾、鸡胸肉、坚果等。多吃水果、奶类及其制品，少吃猪牛羊肉、甜食、高油高脂食品，可以为胰腺“减负”。
3、饮食上要有“度”
每顿饭吃到七八分饱，别把胃塞满，胰腺也需要“喘口气”。聚餐时注意“节奏感”，多聊少吃，细嚼慢咽，不做埋头苦干的“消化机”。定时定量吃饭，避免饥一顿饱一顿。尽量避免吃宵夜，尤其是火锅、烧烤这些高负担食物，胰腺最怕夜间加班。
4、春日里“动”起来
保持健康生活方式，积极运动，如饭后休息半小时之后散步，可以促进消化，避免积食。
5、基础病“管”起来
有高血脂、胆结石的朋友，春节期间要尤其要注意清淡饮食，按时服药。
“吃得健康”不完全等于“吃得寡淡”，注意上述五个小细节，就可以安心过一个没有胰腺炎打扰的春节。
5.胰腺炎发作该怎么办？
1、停止进食
立刻停止进食，让胰腺充分“休息”。
2、及时就医
急性胰腺炎发展迅速，不能拖延，需尽早前往医院处理，不要自行服药。
3、配合治疗
轻症患者可能需要禁食、补液治疗，重症患者则可能需要住院治疗甚至手术。
新春快乐
春节的意义不在于吃多少、喝多少，而在于和家人共享一份美好时光。学会适度、均衡、理性地享受美食，是对身体最好的尊重。愿大家春节吃得开心，过得舒心，胰腺健康无忧！