说起养胃，你的第一反应是什么？

科学养胃要注意

1

保证足够的吃饭时间。 细嚼慢咽，每次吃饭最好都在15分钟以上。

2

清淡饮食，减少高油盐糖食物的摄入，少用煎炸、烧烤等油腻刺激的烹调方式。

3

注意膳食搭配。吃的东西 种类丰富一些、花样多一些，不要单盯着某一种吃。

4

饮食规律。不要突然让胃加班，也尽量别空腹太长时间，让肠胃有活力的同时，也得到足够的休息。

5

多吃水果、蔬菜等 富含维生素及膳食纤维的食物。

胃的健康很重要，记得照顾好自己。