推荐吃法：红豆糯米饼、红豆沙、红豆粥等
红豆糯米饼外酥内软，红豆沙香甜细腻，红豆粥温暖滋补，每一种都是寒冬里的暖心美食。红豆的香甜与糯米的软糯相结合，不仅满足了味蕾，更为身体提供了充足的能量。不仅如此，赤小豆即红豆在中医看来是解毒排脓与利水消肿的佳品。可有效疏通水道，对于附睾炎患者在服用中药利尿消炎丸调理的同时多吃红豆，不仅能缓解局部的疼痛与不适，还能改善小便不畅的情况。从营养学的角度来看，赤小豆富含纤维，促进了肠道的顺畅蠕动防止便秘，避免附睾炎患者因便秘而加剧不适症状。
三、林中鲜–冬笋
冬笋，被誉为“小寒冬笋赛珍馐”，其营养价值不言而喻。冬笋富含丰富的蛋白质，为我们的身体提供必要的能量和构建组织的基础材料。其蛋白质的质量上乘，易于被人体吸收和利用，具有清热化痰、滋阴养生的作用。小寒时节常吃冬笋，能有效地温补身体，促进血液循环，助力抵御寒冬的寒冷。
推荐吃法：冬笋炒肉
当鲜嫩的冬笋与鲜嫩的肉片相遇，一场美味的碰撞就此展开。将冬笋切成薄片，与切好的肉片一同在锅中翻炒。刹那间，厨房里弥漫着诱人的香气。冬笋的清脆与肉片的嫩滑完美融合，每一口都充满了层次感。冬笋吸收了肉的油脂，变得更加鲜香可口;肉片则在冬笋的衬托下，减少了油腻感，增添了一份清爽。
总之，小寒已至，天寒地冻，正是进补好时节。多吃小寒“三鲜”不仅暖身更暖心，滋养身体，增强体质。别让寒冷侵袭了你的健康，记得适时进补，让身体温暖过冬，迎接更加活力四溢的新一年!