这样按摩能养脾胃
摩腹
坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈。
女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。
摩腹毕，可起身散步片刻。
可以增强胃肠蠕动，促进胃液的分泌，帮助脾胃对食物消化吸收，同时还可预防便秘。
按摩足三里
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸)，距胫骨前缘一横指处。
可调节胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化。
揉三阴交
三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘处。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
本穴为脾经、肝经、肾经的交会穴，能通调三经气血，具有健脾化湿、培补肝肾、速降肺气的功效。■