养生粥的食材有哪些

养生粥的食材有哪些

养生粥的作用非常简单，并且所用到的食材也是比较简单的，比如先准备赤红豆，小米，薏米以及燕麦，把这些食材放到一个碗里面，再加入适量的水淘洗干净，之后加入适量的温水进行二十分钟左右的浸泡，泡好之后放到砂锅里面，再加入适量的莲子，花生米，如果水量比较少，可以再加上适量的水，开大火熬煮，再转成小火熬煮半个小时，时间到了之后看看小米和薏米，煮软烂就可以出锅了。

家庭版的养生粥其实更健康，也会更养生，自己在家里面做养生粥的时候，是不会放各种各样的添加剂的，只需要把以上的食材准备好，之后上锅一煮就可以了，每天的时候喝一碗养生粥，不但脸色红润，也可以帮助起到养胃的效果。

其实大家也可以选择营养五豆粥，主要是用到了白芸豆，黄豆，大米，绿豆，紫米，黑豆以及红豆，这款营养五豆粥可以帮助起到促进消化，增进食欲，维护神经系统正常的作用，含有了大量的膳食纤维，主要是起到了减肥，降糖，通便，你和脂，增强抗病能力以及解毒防癌的作用，所以说这也是大家的一个非常不错的养生粥的选择。